Ledare och föreläsare

Anna Åkerlund brinner för att dela yoga som läkande verktyg för att hitta balans i dagens yangfokuserade samhälle. Med en bakgrund som före detta utbränd ekonom och övertränad långdistanslöpare som hittade tillbaka till livskraften genom yogan slår Annas hjärta extra hårt för återhämtande och terapeutisk yoga. Utbildad inom medicinsk yoga, hatha yoga, yin yoga och yoga therapy håller Anna yogaklasser på 4 studios i Stockholm. Förra våren startade Anna Blacklight Yoga Stockholm tillsammans med Danielle Liljeqvist, Stockholms första yoga i UV-ljus med kroppsmålning. 

Med intentionen att göra yoga mer tillgänglig för alla oavsett fysiska/mentala förutsättningar vill Anna skapa yogaupplevelser som går utanför boxen. Att släppa rädslor, prestationskrav och myterna om att yoga handlar om att kunna lägga benet bakom huvudet. Istället hitta lekfullhet och variation för att ta med yogan utanför mattan och in i livet.

Klass:

En mjuk start på dagen där du får landa i din kropp och öka cirkulationen på ett skonsamt sätt. MediYoga i kombination med Yin hjälper kropp & knopp att skapa utrymme i kroppens yin-vävnader som leder, senor, ligament och framförallt bindväven. En yogaform som förebygger stress, är välgörande för nervsystemet och hjälper oss att hitta balans i kropp och sinne. Vi rör oss långsamt i sittande och liggande positioner och klassen avslutas med en återhämtande vila.  

Ledare och föreläsare

Cecilia coachar team, ledare och idrottare att lyckas. Hon har sin psykologmottagning i kung Gustavs gamla rum på Örebro slott och har nyligen gett ut sin debutbok LEJONAGENDAN, som gick rakt upp på försäljningstoppen.
För Cecilia handlar mental hälsa och utveckling om att lyckas integrera alla delar av livet, istället för att dela upp det i pusselbitar som aldrig kommer passa ihop. Själv integrerar hon ett liv som coach över hela världen och mamma till tre tonåringar, med med vilda galopper i skogen samt en nyvunnen kärlek – till sin saxofon.

Web: http://ceciliaduberg.se
Instagram: lionmind.agency
Facebook: Cecilia Duberg
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=0ulE9S3PeGA
https://www.youtube.com/watch?v=-Mt2EskwYiA
https://www.youtube.com/watch?v=-Mt2EskwYiA

Föreläsning:

LEJONAGENDAN
En spännande och viktig föreläsning som belyser kraften i att vara människa. Den bygger på 8 mentala förmågor för inre ledarskap genom stark hälsa och personlig utveckling: Mental vardagsträning. Vill du må bra, även när det är bråttom och mycket? Kom och lär dig växa av förändringar och utmaningar, istället för att överväldigas av dem.

Ledare och föreläsare

Fredrika Nordling är utbildad lärare med fördjupning i genusvetenskap, och jobbar sedan snart fyra år inom den kommunala vuxenutbildningen med Svenska som andraspråk och Svenska för invandrare. Motivationen för arbetet har kommit genom att ständigt utmana fördomar, förhärskande strukturer och utbildningsnormer. Det senaste målet är att tillsammans med kollegorna driva ett statligt finansierat projekt om studieteknik för vuxna som är nya i Sverige och den svenska skolan. 

Med bakgrund i fotboll och hockey började Fredrika med yoga under gymnasietiden – till en början som ett sätt att återskapa rörelsemönster, stabilitet och smidighet. Efterhand har de större dimensionerna av yogan varit det som fått henne att börja fördjupa och utbilda sig, och under de senaste åren även sprida yogan i lättillgängliga former på Friskis&Svettis, Lindesberg kommun och Yogakällan i Örebro. 

Klass:

Yin för flöde – ett pass för att skapa kroppsmedvetenhet, stabilitet och mjukhet i dina höfter – att hitta in till och varsamt öppna ditt andra chakra. Vi börjar i mjuka yin-positioner som vi håller 2-4 minuter, för att börja mjuka upp strukturerna som finns runt om muskelfibrerna och därmed släppa på spänningar. Allt eftersom värmen och mjukheten byggs upp rör vi oss mot mer dynamiska rörelsemönster som alla är nybörjarvänliga men kan hjälpa den som yogat länge att hitta nya perspektiv. 
Ledare och föreläsare

Producer and artist that represent´s Sono Unica –  With a mind deeply immersed in electronic music throughout his whole life, Ando’s musical approach now shimmers like the strongest kevlar. Amidst warm undertones of tribalistic house and a palpable sense of flirtatious mixing – Ando will sleekly lead us into the night.

Sono Unica är ett klubb-koncept med ursprung i Stockholm, som under åren växt och tagit minimal musik från underground till vackra lokaler med stort fokus av kvalité för musik, djs och produktion.

www.sonounica.se
https://www.facebook.com/ando.neldin.5
www.facebook.com/sonounica

Ledare och föreläsare

Jonas Halfvarson, docent föreläser om ”När tarmen går i otakt”

Föreläsning:

Mag-tarmkanalen kännetecknas av ett nära samspel mellan tarmens mikroorganismer, cellerna i tarmväggen och immunförsvaret. Detta samspel måste vara i balans för att vi människor skall må bra. Vid kraftig påverkan eller långvarig låggradig påverkan kan balansen rubbas och vi riskerar utveckla olika former av besvär eller i värsta fall sjukdom. Besvär från mag-tarmkanalen kan vara svåra att berätta om och kan uppfattas som tabubelagda. Jag kommer att prata om hur olika yttre faktorer såsom kost och läkemedel påverkar samspelet men även om arvsanlagens betydelse i sammanhanget. Utifrån mitt arbete som mag-tarmläkare och forskare inom området kommer jag även att belysa vad som kan inträffa när samspelet spårar ur och vi drabbas av inflammation i mag-tarmkanalen.
Fotograf: Andreas Hylthén

 

Ledare och föreläsare

Jag heter Carinne Lancereau och är internationellt certifierad lärare i Ashtangayoga med påfyllning i Rocket serier. Rocket utvecklades av Larry Schultz i USA för att koppla ihop Primary serie med Intermediary serie. Jag började med Ashtanga yoga 2004 för att minska mina höftbesvär och för att stärka min klassiska balett som jag undervisar i fortfarande. Jag har tränat Ashtanga yoga på ett traditionellt sätt hos Ann-Marie Earey och de senaste åren efter min andra graviditet hos Jeanette Kroona på Yogalife. Jag utför yoga varje dag och morgnarna är den bästa tiden och den tuffaste. Men som allt annat i livet står balansen mellan Yin och Yang. Jag brinner också för hälsa kopplat till mat.

Idag har jag en studio på Köpmangatan 23-25 i Örebro som heter Yoga och Jag (för din kropp och själ i balans). Jag har kurser i ashtanga yoga för alla nivåer. Du kan träna din yoga på morgonen, på lunchen eller på kvällen. Ett yogapass startar ofta med en eller flera pranayama övningar och har olika tema. Yoga är för alla och det enda som man behöver fokusera på är att respektera sig själv. Jag anpassar klasserna efter elevernas förmågor och kroppar.

Klass:

Ashtanga är en dynamisk form av hathayoga som kommer från Mysore, Indien. Pattabhi Jois var den personen/elev som öppnade ashtanga yoga till hela världen. Serieställningar (asanas) binds ihop med en andningsteknik (ujjayi) som tillsammans med specifika rörelsesekvenser utförs i takt med andningen (vinyasa). All hathayoga är en förberedelse för att kunna meditera, och syftar därför i första hand till att rena kroppen och sinnet.

Ledare och föreläsare

Med bakgrund inom elitidrotten och finansvärlden var det i yoga och meditation Jenny fann en fin och behaglig motvikt mot en annars väldigt högpresterande tillvaro. Passionen att inspirera andra att uppnå samma känsla av inre ro, livskraft och glädje som hon funnit genom yoga och en hälsosam livsstil växte naturligt fram. Det härledde till återkommande besök till Indien för djupare kunskap om kropp och själv, samt inspiration för att förmedla lärdomen till de som lider av stress och ohälsa i sin vardag. Det var även här hennes brinnande intresse för vårt sinne och kraften i våra tankar, närvaro och medvetenhet tog fart.

Parallellt med sin finanskarriär började Jenny sprida yoga till andra och har idag förverkligat drömmen att forma en egen studio med fokus på yoga och personlig utveckling. på Equmind www.equmind.se, Södermalm i Stockholm, får både hjärta och hjärna utrymme att utforskas och växa då vi utgår från traditionell visdom, beteendevetenskap och inspirerar till att skapa ett glädjefyllt nu.

Jenny är en lugn och trygg lärare som på ett öppet och naturligt sätt sprider förståelse för positionerna. Med intuition, ödmjukhet och lyhördhet guidar hon sina elever att våga skapa kontakt med sig själva – sin inre kapacitet och potential. För att på så sätt övervinna fysiska, mentala och emotionella blockeringar och hitta tillbaka till det naturliga lugnet vi alla har inom oss.

Sivananda yoga är globalt en av de största yogaformerna och framförallt i Indien där den har sitt ursprung. Jenny är en av de få lärare i Sverige som utbildat sig inom samma linje av lärare till yogaformens ursprung. Jenny har även fördjupade kunskaper inom Vípassana meditation, traumasensitiv yoga och leder klasser i allt från yoga nidra till dynamisk flow.

Klass:

Klassisk Sivananda hathayoga – Ni erbjuds en mjuk men fysiskt utmanande yoga med fokus på medveten närvaro och andning. Tempot är lugnt och meditativt där det finns gott om utrymme att landa och uppleva varje position. Med riktat fokus inåt upplever  vi kanske nya sensationer och lär oss på så sätt att upptäcka och lära känna oss själva och vår kropp inifrån. Klassen erbjuder på en del utmaningar för att stärka oss både fysiskt och mentalt och yoga-asanas anpassas efter dina förutsättningar, ny som van utövare, så det här är en klass som passar alla! Vi avslutar med en guidad djupavslappning för att harmonisera kropp och sinne.

 

Ledare och föreläsare

Peter Sjöstedt jobbar för närvarande som familjebehandlare/kurator och har jobbat med människor på olika sätt sedan många år tillbaka. Peter jobbar även med healing, reiki och andlig healing samt vissa inslag av shamanism och ljudhealing via Indigo in making (www.indigoinmaking.com) Peter har utbildat sig som yogalärare via Vasishta yoga för lärare Saji i Indien. Där har Peter fått lära sig traditionell hatha yoga, vilket är den yoga han lär ut, Peter har nu kurser via Vyasa Maya yoga som är en del av hans företag.

Klass:

Traditionell hatha yoga & meditation – en klass där fokus kommer att ligga på att din kropp är ditt tempel. I klassen kommer det att ingå pranayama, mantran, meditation och klassiska yogapositioner. I slutet av klassen kommer Peter att spela på tibetanska ljudskålar för att få en skön avslappning i shavasana. Klassen är för både nybörjare och mer vana utövare.

 

Ledare och föreläsare

Jag heter Majja Lundh, 28 år, är nybliven mamma till Mira (född i Januari) och är tillsammans med mannen även familjehem åt en 6årig virvelvind. Bosatta vid en skogskant i Hallsberg njuter vi av mycket frisk luft och rörelse. Jag är utbildad sjukgymnast och genomför våren 2017 min yogalärarutbildning med Auhentic Flow Tribe. Jag har förmånen att få jobba heltid med framförallt yoga och möter fantastiska människor på mattorna i Hallsberg, Laxå och även på stranden i Portugal då jag jobbar med Springtime Travels som dans- och yogainstruktör på deras träningsresor. Tillsammans med en kollega driver jag företaget HELA- hållbar hälsa tillsammans och ordnar olika typer av träningsevent och camps både sommar- och vintertid i Örebro-trakterna. Jag har en stor kärlek till ord, vilket säkert märks på mina klasser, där jag både instruerar och reflekterar mycket verbalt, och även det skrivna ordet då jag bloggar på tidningen YogaWorld och skriver under rubriken ”Vardagsyoga”.

Klass:

I min klass kommer ni möta framförallt flödande yoga men också inslag av dans. Ord, asanas, och musik får inspirera flödet. Intentionen i klassen är ”Happiness is an inside job” och rörelser kommer sammanvävas med yogisk filosofi och berättelser. Det är en lekfull klass för alltifrån nybörjare till vana yogis med lite mer fart och energi, om än i mjukhet.

Ledare och föreläsare

Anna Duberg är medicine doktor och forskar inom fysisk aktivitet & psykisk hälsa. Hennes arbete med ”dansprojektet” för att stärka psykisk hälsa hos tonårsflickor har spridits över hela Sverige och inspirerat många. Anna är också leg. fysioterapeut inom psykiatrin och träningsprofil inom både dans och yoga. Hon brinner för att alla ska känna sig välkomna och på ett pedagogiskt sätt delar hon med sig av sin kunskap och energi. ”Move your feet to touch your soul”

 

Klass:

Elementary dance – Är lättillgänglig, svettig och skön dansklass-förkoreograferad av Cecilia Gustafsson och Tobias Karlsson. Barfota. Ett sätt att dansa som känns vackert, arbetat och mer Contemporary. ”Där kroppen tränas som en dansares och hjärtat får lite mer vingar”. Avslutas med stående meditation.

Föreläsning:

Fysisk aktivitet för psykisk hälsa – Varför är det så viktigt med rörelseglädje? Hur kan träning påverka hur du mår mentalt? I en tid när prestationsfrihet har blivit en bristvara och effektiva insatser för psykisk hälsa efterfrågas; så har kunskapen om dans för hälsa blivit högaktuell. Om kravlös rörelseglädje kan stärka psykisk hälsa och minska smärta-hur kan vi använda denna kunskap?