Ledare och föreläsare

Anna Åkerlund brinner för att dela yoga som läkande verktyg för att hitta balans i dagens yangfokuserade samhälle. Med en bakgrund som före detta utbränd ekonom och övertränad långdistanslöpare som hittade tillbaka till livskraften genom yogan slår Annas hjärta extra hårt för återhämtande och terapeutisk yoga. Utbildad inom medicinsk yoga, hatha yoga, yin yoga och yoga therapy håller Anna yogaklasser på 4 studios i Stockholm. Förra våren startade Anna Blacklight Yoga Stockholm tillsammans med Danielle Liljeqvist, Stockholms första yoga i UV-ljus med kroppsmålning. 

Med intentionen att göra yoga mer tillgänglig för alla oavsett fysiska/mentala förutsättningar vill Anna skapa yogaupplevelser som går utanför boxen. Att släppa rädslor, prestationskrav och myterna om att yoga handlar om att kunna lägga benet bakom huvudet. Istället hitta lekfullhet och variation för att ta med yogan utanför mattan och in i livet.

Klass:

En mjuk start på dagen där du får landa i din kropp och öka cirkulationen på ett skonsamt sätt. MediYoga i kombination med Yin hjälper kropp & knopp att skapa utrymme i kroppens yin-vävnader som leder, senor, ligament och framförallt bindväven. En yogaform som förebygger stress, är välgörande för nervsystemet och hjälper oss att hitta balans i kropp och sinne. Vi rör oss långsamt i sittande och liggande positioner och klassen avslutas med en återhämtande vila.  

Ledare och föreläsare

Cecilia coachar team, ledare och idrottare att lyckas. Hon har sin psykologmottagning i kung Gustavs gamla rum på Örebro slott och har nyligen gett ut sin debutbok LEJONAGENDAN, som gick rakt upp på försäljningstoppen.
För Cecilia handlar mental hälsa och utveckling om att lyckas integrera alla delar av livet, istället för att dela upp det i pusselbitar som aldrig kommer passa ihop. Själv integrerar hon ett liv som coach över hela världen och mamma till tre tonåringar, med med vilda galopper i skogen samt en nyvunnen kärlek – till sin saxofon.

Web: http://ceciliaduberg.se
Instagram: lionmind.agency
Facebook: Cecilia Duberg
Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=0ulE9S3PeGA
https://www.youtube.com/watch?v=-Mt2EskwYiA
https://www.youtube.com/watch?v=-Mt2EskwYiA

Föreläsning:

LEJONAGENDAN
En spännande och viktig föreläsning som belyser kraften i att vara människa. Den bygger på 8 mentala förmågor för inre ledarskap genom stark hälsa och personlig utveckling: Mental vardagsträning. Vill du må bra, även när det är bråttom och mycket? Kom och lär dig växa av förändringar och utmaningar, istället för att överväldigas av dem.

Ledare och föreläsare

Fredrika Nordling är utbildad lärare med fördjupning i genusvetenskap, och jobbar sedan snart fyra år inom den kommunala vuxenutbildningen med Svenska som andraspråk och Svenska för invandrare. Motivationen för arbetet har kommit genom att ständigt utmana fördomar, förhärskande strukturer och utbildningsnormer. Det senaste målet är att tillsammans med kollegorna driva ett statligt finansierat projekt om studieteknik för vuxna som är nya i Sverige och den svenska skolan. 

Med bakgrund i fotboll och hockey började Fredrika med yoga under gymnasietiden – till en början som ett sätt att återskapa rörelsemönster, stabilitet och smidighet. Efterhand har de större dimensionerna av yogan varit det som fått henne att börja fördjupa och utbilda sig, och under de senaste åren även sprida yogan i lättillgängliga former på Friskis&Svettis, Lindesberg kommun och Yogakällan i Örebro. 

Klass:

Yin för flöde – ett pass för att skapa kroppsmedvetenhet, stabilitet och mjukhet i dina höfter – att hitta in till och varsamt öppna ditt andra chakra. Vi börjar i mjuka yin-positioner som vi håller 2-4 minuter, för att börja mjuka upp strukturerna som finns runt om muskelfibrerna och därmed släppa på spänningar. Allt eftersom värmen och mjukheten byggs upp rör vi oss mot mer dynamiska rörelsemönster som alla är nybörjarvänliga men kan hjälpa den som yogat länge att hitta nya perspektiv.